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新闻不重要，看图才是正事動作要點：波比跳是一項很綜合的健身運動，可以訓練到全身百分之七十左右的肌肉，非常受健身者的青睞，因為不需要特別的機械，特別的場地，在哪裏都可以進行，也是居家進行的常用訓練動作之一。
新闻不重要，看图才是正事首先俯身向下蹲，雙手撐地，雙腿向後蹬，呈俯臥撐的初始狀態，完成一個俯臥撐之後，腿向前收，最後進行縱跳向上的縱跳，雙腳離地
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